5 правил летней диеты

Когда на улице жарко, твоему малышу совсем не хочется есть. Но эту проблему можно решить, придерживаясь пяти золотых правил.

Летний рацион малыша должен быть разнообраз­ным, легким, бога­тым витаминами. Позаботь­ся о том, чтобы кроха ел как можно больше свежих ово­щей и фруктов. А продукты, которые прошли тепловую обработку, не храни долго — летом они очень быстро пор­тятся! Также сделай все воз­можное, чтобы прием пищи не превращался для малютки в пытку. Надеемся, наши со­веты тебе в этом помогут.

1 Следи, чтобы кроха много пил

Если ты кормишь грудью, чаще прикладывай малют­ку, чтобы он мог утолить жажду. Карапузу, который находится на искусственном вскармливании, предлагай водичку или чай, подходя­щий для его возраста. По­заботься о том, чтобы у ма­лыша всегда была под рукой бутылочка с минеральной негазированной водой.

2 Не готовь смесь про запас

Молочную смесь необходимо готовить непосредственно перед кормлением. В про­тивном случае появившиеся в молочке бактерии могут вы- звать боль в животике и даже пищевое отравление. На про­гулку или в гости возьми с со­бой горячую кипяченую воду в термосе и смесь в порошке.

3 Не заставляй есть

В жаркие летние дни у малыша может ухудшить­ся аппетит. Это нормально, поскольку организм крохи не тратит калории на сохранение тепла и поддержание ста­бильной температуры тела, как зимой. Некоторые детки в жару становятся капризны­ми и плаксивыми. Не корми расстроенного малыша на­сильно — это может ухуд­шить его самочувствие.

4 Готовь легкие простые блюда

Малышу лучше вообще не предлагать жирные мясные блюда, тем более летом. В жаркие дни давай крохе легкую пищу. Например, от­варной картофель с укропом и сливочным маслом, овощ­ные супы, каши, цветную капусту, салаты из свежих овощей. Для приготовления детских блюд выбирай не­жирные сорта мяса (курица, кролик, телятина, индейка, ягненок). И, конечно же, не забывай о фруктах.

5 Избегай однообразия Старайся, чтобы на стол крохи попадали самые разнообразные продукты, которые обеспечат его орга­низм полезными вещества­ми. Каждый день в рационе малыша должны быть мо­лочные и злаковые продук­ты, овощи, фрукты, мясо или рыба, растительные жиры в соответствующей возрасту пропорции.